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Descubrí por qué estas pausas pueden cambiar cómo te sentís en tu cuerpo.
Cada miércoles nos encontramos en vivo para hacer una Pausa de Movimiento y regalarle unos minutos a tu cuerpo.
No importa si hace mucho que no te movés, si sentís que estás más rígida que antes o si nunca lográs encontrar un momento para vos.
No preparé estas Pausas solamente para enseñarte ejercicios.
Las creé porque descubrí que unos minutos de movimiento, cuando los hacés de una manera consciente y sin exigirte, pueden convertirse en un momento para aflojar, respirar, sentir tu cuerpo y volver a vos.
Todos los miércoles a las 14:30 hs nos encontramos en vivo por Instagram.
¿Qué pasa durante una Pausa de Movimiento?
Cada miércoles hacemos una práctica diferente.
Yo te voy guiando para que puedas moverte de una manera simple, amable y sin exigencias.
Pero mientras nos movemos... también pasan otras cosas.
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Empezás a prestar más atención a cómo se siente tu cuerpo.
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Descubrís movimientos que quizás nunca habías probado.
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Soltás tensiones que muchas veces llevás sin darte cuenta.
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Volvés a conectar con partes de tu cuerpo que tenías medio olvidadas.
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Y empezás a descubrir que moverte no tiene por qué ser una obligación.
Porque no se trata de hacer más. Se trata de sentirte mejor.
No quiero que te lleves solamente una clase más
Obviamente quiero que después de cada Pausa te sientas más liviana, más despierta y con ganas de seguir moviéndote.
Pero si te soy sincera... eso no es lo más importante para mí.
Quiero que empieces a descubrir algo que muchas veces olvidamos:
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Que tu cuerpo no necesita que lo castigues para estar bien.
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Necesita que lo escuches.
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Que le prestes atención.
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Que lo muevas.
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Y que vuelvas a disfrutar de estar en él.
Porque cuando empezás a relacionarte de otra manera con tu cuerpo, cambia la manera en que te movés durante el resto del día.
Y quizás ese sea el verdadero regalo de estas Pausas.
✨ Estas Pausas de Movimiento son para vos si...
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❤️ Sentís que estás cada vez más rígida y querés volver a sentirte ágil.
❤️ Hace tiempo que no encontrás una actividad que realmente disfrutes y puedas sostener.
❤️ Te cuesta hacer ejercicio porque sentís que todo tiene que ser intenso, largo o exigente.
❤️ Pasás mucho tiempo sentada y necesitás volver a mover tu cuerpo.
❤️ Querés cuidar tu cuerpo pero no querés vivir pendiente de rutinas, repeticiones y resultados.
❤️ Te gustaría volver a sentir confianza en tu cuerpo y descubrir qué podés hacer hoy, sin compararte con lo que hacías antes.
❤️ Necesitás un momento de la semana que sea solamente para vos.
❤️ Querés encontrar una forma de moverte que puedas disfrutar y sostener en el tiempo.
🚫 Estas Pausas probablemente NO sean para vos si...
✘ Buscás una clase intensa para terminar agotada.
✘ Querés hacer ejercicio solamente para quemar calorías.
✘ Esperás que alguien te diga exactamente cuánto tenés que hacer para obtener resultados.
✘ Sentís que si no hacés una hora completa de ejercicio, no vale la pena.
✘ Buscás competir, exigirte o superar a otras personas.
✘ No tenés ganas de escuchar a tu cuerpo y preferís hacer todo de memoria y automáticamente.
Tu próxima Pausa puede ser el comienzo de una nueva relación con tu cuerpo
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No necesitás esperar al lunes.
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No necesitás tener más tiempo.
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No necesitás ponerte en forma antes de empezar.
Solo necesitás regalarte unos minutos.
Todos los miércoles a las 14:30 hs nos encontramos en vivo por Instagram para movernos juntas.
Después de registrarte, vas a poder sumarte a nuestra comunidad de WhatsApp, donde te voy a avisar cada miércoles cuándo empieza la Pausa y te voy a compartir toda la información para que puedas participar.
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Soy Barby
Soy Bárbara Altamirano y desde hace años acompaño a mujeres a volver a moverse y a sentirse bien en su cuerpo.
Durante mucho tiempo nos hicieron creer que para cuidar nuestro cuerpo teníamos que exigirnos, transpirar, hacer más y más.
Yo pienso diferente.
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Creo que podemos movernos desde otro lugar.
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Con más conciencia.
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Con más disfrute.
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Con menos exigencia.
Porque no importa solamente cuánto te movés.
También importa cómo te sentís mientras lo hacés.
Por eso creé las Pausas de Movimiento.
Para que tengas un momento cada semana en el que puedas parar un poquito, escuchar tu cuerpo y volver a moverte de una manera que te haga bien.
Nos vemos el próximo miércoles a las 14:30 hs.